{"id":4961,"date":"2025-03-24T08:59:24","date_gmt":"2025-03-24T08:59:24","guid":{"rendered":"https:\/\/bolbec-running-club.org\/?p=4961"},"modified":"2025-03-24T09:01:20","modified_gmt":"2025-03-24T09:01:20","slug":"un-week-end-de-semi-marathons-exigeant-au-royaume-uni-entre-defi-et-resilience","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bolbec-running-club.org\/?p=4961","title":{"rendered":"Un week-end de semi-marathons exigeant au Royaume-Uni : entre d\u00e9fi et r\u00e9silience"},"content":{"rendered":"

Mon week-end au Royaume-Uni \u2013> par Alban Lemaire<\/strong><\/p>\n

Ce week-end, l\u2019objectif \u00e9tait simple : battre mon record personnel (RP) sur semi-marathon. Mais entre un terrain bien plus difficile que pr\u00e9vu et une r\u00e9cup\u00e9ration compliqu\u00e9e, ces deux courses se sont transform\u00e9es en un v\u00e9ritable test physique et mental.<\/p>\n

Chichester :<\/strong> un semi-marathon bien plus technique que pr\u00e9vu<\/p>\n

Arriv\u00e9 tardivement \u00e0 Chichester, pr\u00e8s de Portsmouth, avec tr\u00e8s peu de sommeil, je prends tout de m\u00eame le d\u00e9part avec ambition. L\u2019objectif : signer un RP sur ce trail annonc\u00e9 comme \u00ab tout plat \u00bb. Mais la r\u00e9alit\u00e9 du terrain allait vite me rappeler \u00e0 l\u2019ordre.<\/p>\n

D\u00e8s le d\u00e9part, l\u2019allure est rapide, et je parviens \u00e0 accrocher le groupe des sept premiers sur les cinq premiers kilom\u00e8tres. Mais la suite du parcours se complique : chemins recouverts de pierres et de galets, passages glissants entre algues et vase, sentiers \u00e9troits\u2026 Un terrain bien loin du semi-marathon roulant que j\u2019avais imagin\u00e9. Mon gabarit souffre dans ces conditions, et l\u2019espoir d\u2019un RP s\u2019amenuise.<\/p>\n

Je m\u2019accroche malgr\u00e9 tout, mais \u00e0 deux minutes pr\u00e8s, l\u2019objectif ne tombera pas. Au final, je boucle ce premier semi-marathon en 1h38m17s, terminant 22e sur 306 participants. C\u00f4t\u00e9 physique, le bilan est rude : cheville douloureuse, un ongle cass\u00e9 et des jambes dures comme du b\u00e9ton.<\/p>\n

Direction Whitstable<\/strong> pour un deuxi\u00e8me semi-marathon<\/p>\n

Apr\u00e8s 2h30 de route pour rejoindre Whitstable, pr\u00e8s de Canterbury, l\u2019objectif est de r\u00e9cup\u00e9rer un maximum. Un bon repas et une nuit de sommeil plus r\u00e9paratrice permettent de recharger un peu les batteries, mais au r\u00e9veil, les sensations ne sont pas id\u00e9ales : douleurs aux jambes, cheville sensible et un ongle en mauvais \u00e9tat.<\/p>\n

D\u00e8s l\u2019\u00e9chauffement, je sens que \u00e7a va \u00eatre compliqu\u00e9. Le d\u00e9part est donn\u00e9, et je passe sans encombre la premi\u00e8re boucle. Mais au d\u00e9but de la deuxi\u00e8me, je comprends vite que je ne dois pas m\u2019acharner \u00e0 chercher un RP. Le chrono grimpe et les douleurs s\u2019intensifient, d\u2019autant plus que je n\u2019ai pas pris de gel \u00e9nerg\u00e9tique. \u00c0 ce stade, l\u2019objectif devient simplement de tenir jusqu\u2019au bout et consid\u00e9rer cette course comme un bon entra\u00eenement.<\/p>\n

Je franchis finalement la ligne d\u2019arriv\u00e9e en 1h42m, terminant 55e sur 349 participants.<\/p>\n

Bilan du week-end :<\/strong> pas de RP, mais une exp\u00e9rience enrichissante<\/p>\n

Malgr\u00e9 l\u2019absence de record personnel, ces deux semi-marathons ont \u00e9t\u00e9 une belle le\u00e7on de gestion de l\u2019effort et d\u2019adaptation. Deux terrains exigeants, une r\u00e9cup\u00e9ration limit\u00e9e, mais au final une satisfaction d\u2019avoir port\u00e9 les couleurs du BRC au Royaume-Uni.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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